1、(我有同事二胎时糖筛作弊,只喝半怀,这很不可取,是对宝宝的不负责.检查出来就要积极面对.我相信,这个糖代泄异常可以控制并打败它) 一、如果你的血糖指数有点高，我建议住院治疗，因为专科医院会在每天24小时内分不同的时间段扎你的手指（7至8次），来记录你空腹，及餐后的血糖指数。随后按数据控制你的饮食保证血糖在正常范围内。 当然，你可能像我一样怕疼怕扎手指，医生会吓唬你，把很可怕的结果迫使你入院。如果你家没有严重的糖尿病遗传基因，你的血糖指数没偏出很高的值，那就像我一样回家在饮食上调理一下。 首先，你可以在医院的营养科挂个号，看一下这科的医生会让你紧张的心情好很多。营养科医生会对你的身高体重血糖指数做个评估，然后，他会给你开个营养食谱。食谱上也会有具体的进餐时间。 空腹血糖5.3 餐后一小时8.2 餐后二小时8.8 两项指标不合格,略高.营养科医生给你的食谱如下:
2、为了自己提醒自己，这是我手抄的一份，然后拍成照片当成手机屏幕随时查找。医生的建议是水果除了甘庶和香蕉俪暮螬歪尽量不要吃。坚果可以每天吃一小包（来一份这种小包装） 其次，按医生的食谱进行一段时间后发现，食物有点单一，于是，我在网上寻求帮助，希望能丰富我的饮食。 说实话，为了达到这个量，我还特意买了秤，来秤每天的食物。像米饭95克，真的就是去秤95克。当时还搞不清楚，像面条是生面条还是熟面条的分量，特意在网上查找过。其实，就是煮熟后的分量，我试过生的面条煮熟，要重好多呢。但按照这样的食谱吃，总是半饥不饱。饥肠辘辘的时侯就觉得，活着好没意思，怀个孕，还得这样受煎熬。 早上喝粥的话,只能是吃吃小米粥,不能喝大米粥,因为大米煮粥糖份很高,绝对不行哦,个人认为粗粮馒头也是比较难吃.当然,好吃的东西不健康,健康的东西都难以下咽.哈哈. 蔬菜以绿叶蔬菜为主，这么一大盆菜吃下去真能饱，只是没过多久就又饿了，苹果也是两餐之间吃，不敢吃多，因为也算作主食，还有算作主食的有土豆，粉丝。 牛奶要喝鲜牛奶，医生建议不要喝配方孕妇奶粉，因为里面加了糖，家里的调味料也把糖换成木糖醇，（超市里有卖的糖尿病人吃的糖，什么元真糖等)这才让我意识到,去超市原来能让糖尿病人吃的东西很少.所有可爱的食物里都有白沙糖的存在,一下子失去了逛超市买东西的欲望.后来在糖尿病专区有看到无糖的饮料,买了瓶回家尝了下,因为是山楂饮,虽然不甜,也不敢多喝,到是找到了无糖的沙琪玛,解了一把馋。 然后买了好多荞麦面,可以吃玉米,原味的燕麦片. 水果我是吃弥猴桃,樱桃,橙子,苹果,梨.菠萝.桑椹.蕃茄.草莓.后期也吃了点西瓜,(说是糖多,但只是吃一点,)火龙果也说糖份多,但本人不是太喜欢也就没吃. 每天有吃点坚果,比较耐饿, 最关键的是运动,因为孕前期我见红,一累就是鲜红的血,弄得真只能在床上躺着不敢动.所以也影响了糖的代泄.所以,后来每餐之后就活动一下.晚饭后散步半小时,下雨天也是在家来回走动. 一个月内我就这样按照我的方式生活,再去医院复查时,一切正常.所以,我相信,糖妈妈不必太担心,就如我妈说的.你完全不吃,营养怎么跟得上,只能少吃多餐多运动.这样糖泄异常只是一时的. 最近有点贫血,我还少量的吃了些红枣,马上要跟宝宝见面了.这一关关的闯过来,希望宝宝平平安安的到来. 各位糖妈妈们,希望你们也能通过饮食调理,度过一个愉快的孕期.祝大家好孕.
