1、第一、油腻的食物尽量少吃。每日饮食以清淡为主，做菜时少添加油盐，气泡饮料和油炸膨化的食品尽量少吃，这些物质就是痘痘滋长的导火线。除了这些之外，奶油蛋糕、红烧肉等油腻、高热量食物也是少摄取为宜。
2、第二、辛辣刺激性食品不宜多吃。辛辣食物会使肝脏代谢缓慢，造成内分泌失调。内分泌紊乱是影响痘痘的成因之一，并且由于肺胃湿热痘痘更易长出，对于喜欢辛辣刺激、麻辣食物的人群，就非常容易长青春痘，过多的油性分泌物在肌肤上产生，体内的代谢产物不能正常分泌到体外，使毛孔堵塞。因此面对这些食物时，一定要控制摄入量，凡事适合而止，饮食也是，适量为度。
3、第三、增加维生素B的食物。有些人不但脸上长痘，口腔内长泡也是维生素B缺乏的表现，维生素B能有效的抑制油脂性皮炎的发生，所以可以通过食物中摄取补充身体所需，这样就能有效的控制青春痘的泛滥。
4、第四、防晒不可忽视有些人认为防晒跟祛痘没有什么关联，其实不然，实际上高强度的紫外线辐射会刺秘韩殉刳激皮肤表贫脊雪赙层，使皮肤变得敏感，也会使黑色素沉积加重痘印。所以对于痘痘皮肤的女生，出门前花上几分钟时间涂抹清爽的防晒霜使非常有必要的，回家之后用立消清痘液镇定修复就可以了。当然这不是一劳永逸的方式，除了这些以外，还要避免长时间夜间熬夜，保证每天有充足的睡眠，身体的放松可以调整自身的状态，假设一直未得到足够的休息，人会显得疲惫不堪，会让青春痘发的更加厉害，形成一发不可收拾的现象。
