1、 了解太极。 学习太极不能盲目的去学习，要先了解的太极，知道太极的历史源泉，了解太极对身体会带来什么样的变化，才能快速产生太极意识。
2、 选择合适的太极。 太极发展到现在，已经分出了很多的种类，有些涂尉郑堑太极是纯武术表演性质的，有些太极是单纯健身用的，从自身条件出发，选择适合自己的太极种类，才能坚持下去，才能快速找到感觉。
3、 场地方面。 练习太极的时候，尽量不要选择和很多人一起练习，也不建议在室外进行太极的学习，应该在室内进行，而且最好是独自练习太极，有利于意识的集中和升华。
4、 道具方面。 练习太极的时候，要给自己换上配合太极的服饰和道具，太极道具有太极扇、太极剑等等，如果觉得有道具，无法找到太极意识，可以练习不需要道具的太极拳。
5、 配乐。 想迅速产生太极意识，要选对背景音乐，音量一定要小一些，柔和一些，不能像广场舞那么吵闹，太吵闹肯定会让意识无法集中，最好选择无声的背景下练习太极。
6、 冥想方法。 练习太极想迅速产生太极意识，就要学会冥想的方法，练习太极的时候，要配合自己的呼吸，然后闭上双眼，让自己处于冥想的境界，抛开一切杂念，才能领悟到太极的意识。
