1、第一就是要让自己多去学习健康饮食的知识，平时不要吃太多糖分高的食物，这些是会容易发胖的，所以健康的饮食很重要的。
2、第二就是不能因为瘦了就不用担心胖，反而大口的吃东西，这样明显是不正确的，应该做的就是细嚼慢挞劂谧奁咽，这样能够在吃得少的情况下还能饱腹。
3、第三就是平时不要触碰零食，多食用一些水果，不过一天最好吃两样水果即可，这样控制下来也是可以达到控制体重效果
4、第四就是平时的饮水量不能减少，喝水可以补充体内流失的水分，同时也能提高新陈代谢，这样减肥会更容易，况且不用担心发胖。
5、第五就是至少要隔天锻炼一次，这样是为了保持健康的前提下，同时也能保持好的身材，所以运动是必不可少。
6、以上就是小编所介绍的预防发胖的方法，预防发胖是需要平时好习惯的养成，同时对于自己的饮食有更好的规划。
