1、自我调节睡眠障碍症这种疾病发生以后患者朋友们可以先给自己进行自我调节，这是缓解睡眠障碍症的一种有效方法，患者尤其是要注意调整好自己的情绪，尽量不要有过大的情绪波动，这对于这种疾病的治疗是会有很大帮助的。
2、心理治疗睡眠障碍症对于人体的影响也是非常大的，患者朋友们在发病之后可以适当的进行心理治疗，因为很多人患上这种疾病都是因为心理压力过大而导致的，因此，进行心理治疗也是对于缓解睡眠障碍症是会有很大帮助的。
3、药物治疗睡眠障碍症患者在严重情况下可以采用药物治疗的方法来进行缓解病情，临床上针对这种疾病的治疗药物主要是安眠药，这种药物可以起到帮助患者入睡的效果，但是患者朋友们一定要注意在医生的指导下正确用药。
4、规律生活患有睡眠障碍症的患者在日常生活方面要注意养成规律的生活习惯，平时尽量少熬夜，饮食方面不注意不要暴饮暴食，另外在生活细节方面也要特别注意，这些对于睡眠障碍症的治疗都是非常重要的，患者一定要谨记
