1、 首先，我们要知道为什么我们自己的内分泌会紊乱，原因就是我们在一段时间里面身体本身就会有着内分泌的调和会失衡，像女生的例假一样，还有就是我们知道失眠或者像心情抑郁都会影响我们的健康的。
2、 面对这样的原因，我们最好的办法就是我们要第一要注意我们自己身体的调节作用，中医认为我们人体阴阳平衡，五行互补，所以按照中医的评价，那么我们做什么或者吃什么最好是适可而止，不要过之不及。
3、 还有就是像女生来了一些生理上面的普通问题不要硬抗，有时候会起到相反的作用，只要休息好，一切都不是问题。
4、 接下来一些外部因素的影响也会影响我们自己的内分泌，其中失眠就是一稍僚敉视个重大的原因之一，像我们生活压力如此重，失眠可以说是家常便饭，但是常常失眠会影响我们生活，所以有时候有一个好的睡眠就是一个好的开始，我建议大家可以使用一个柚子皮来处理我们失眠问题，像睡觉时放在自己的枕头边，这样有助于休息。
5、 除此之外，就是心情不畅，也是可以影响我们自己的内分泌紊乱的，当我尺攵跋赈们面对领导的不解或者同事的嬉笑，在自己可以有理有节表达自己的见解的时候，我们就要直抒胸臆，而面对一些无法说得苦闷，最好用一些物理的方式来排解出来，像大声高歌等等。
6、 最后，就是我们自己要拥有良好的生活态度，积极乐观面对每一天。
