1、猪肾如果觉得自己肾虚，可以以肾补肾，常吃猪肾就能很好的治疗腰酸腰痛、遗精、盗汗以及老人肾虚耳聋耳鸣，适合经常食用。
2、干贝干贝中含有丰富的蛋白质、碳水化合物，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，实则指滋补肾阴之义。
3、黑芝舵潍汹劓麻黑芝麻很适合肾虚的人食用，具有有补肝肾、润五脏的作用。如果你有头昏耳鸣、脱发的症状，每天坚持吃一把黑芝麻就能进行改善.
4、枸杞子枸杞具有很有好的补肝养肾效果，还能去除女生在经期的腰痛症状，久服具有延年益寿的功效，非常适合老年人在补肾养肾.
5、何首乌何首乌具有补肝肾、益精血的作用，是一种很好的滋补良药，如果因肾虚而腰膝酸软就非常适合食用.
6、中医补肾方面也有很多种，最提倡，见效最快的，简单易掌握的中医补肾壮阳方法，配方如下。补肾壮阳茶
7、原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。温馨提醒：为达到更好效果，建议使用特级须花参，正品须花参都带有“防伪验证码”，可以查询真伪。须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶，只要属于红茶范畴，例如金骏眉、正山小种等。在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。
