1、左侧睡。孕妇最好多采取左侧卧睡，这样既可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，也有利于消退消肿。
2、垫高脚。孕妇睡觉时可以用枕头稍微垫高脚，不仅能缓解孕期水肿，还能预防腿部静脉曲张等疾病。
3、适当运动。适当运动有利于预防浮肿，孕妇可以在早晨或傍晚适当散散步，不但消水肿，还有利于母婴身体健康。
4、饮食去肿。孕妇宜多吃清淡消肿食物，保持低盐高蛋白饮食习惯，少吃或不吃难消化和易胀气的食物，这样有助于消肿。
5、多按摩。晚上睡觉前，家人最好能为孕妇进行小腿和脚的按摩，这样可以减轻酸胀感，帮助预防和消除水肿。
6、足够休息。孕妇保持足够的休息时间，有助于静脉回流，减轻水肿。如果孕妇长时间坐着工作，尽量多伸展腿部或走动，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉，以增加下肢血流。
