1、第一：保证充足的睡眠。睡眠对于头发的增长有着很大的作用，这一点也许很多人并不知道。只有睡眠好了，我们的头发才能得到更多的滋养，那么自然白发也就很难产生了。观察身边的朋友就不难发现，那些头发稀少的人往往睡眠都不是很好。所以，预防白发，首先不能熬夜，要保证好的睡眠质量。
2、第二：头部按摩。这个方法是以前认识的一个老中医传授的，据说效果很好，但是难在坚持。具体方法是每天用十个手指头均匀用力按摩头部三百次，坚持一年左右的时间就不会有白发了。主要原理就是通过手动的方式按摩头部，促进头部的血液循环。血液的循环畅通以后就可以减少白发的滋生了。
3、第三：常用木梳梳理头发。大家可能觉得梳头发很简单，这是我们每个人每天都要做的事情。但是可能很少有人会晚上梳头发或者经常性地梳头发。我们在外面活动一萼甜啭逖天之后，头发中会有很多得灰尘，如果不及时处理，可能会堵塞头皮的毛孔，所以晚上一定要梳头发。而使用木梳的好处是木梳不仅减少静电，还可以温和地接触头部皮肤，有一定的保护作用。
4、第四：多吃黑色的事物。有一种说法是吃什么补什么，还是有一定的道理的。出现白发症状，大家可以多吃黑芝麻，黑豆等黑色的食物，会有一定的功效。不过要注意的是，并不是所有黑色的食物都有这样的功效，大家还是要鉴别的。
5、第五：保持愉悦的心情。人的情绪对于身体的影响是极大的。我们都知道有一夜愁白了头的说法，不完全是夸张。所以为了减少白发，要善于化解压力，调节心情。
