1、要树立良好的饮食环境在平时多教导孩子不浪费，要知道粮食得来的辛苦在吃饭时不要看电视，不大声讲话，也不玩耍，父母也不大声呵斥孩子要引导孩子吃饭是加快速度，但不失狼吞虎咽，要注意吃饭的姿势
2、要按时吃饭，同那是注意吃饭的质量一日三餐是必须要吃的，一天的体力劳动和脑力劳动所需的能量都靠这三餐吃饭时早餐要吃有能量的，一天才会有精神；午饭要吃饱，才会有体力；晚饭吃七分饱，才会健康。
3、要吃健康食物，要清淡，不要大鱼大肉，孀晏弁钾也少吃油炸、烧烤类食物清淡的食物有助于孩子的消化少吃肉类不会让孩子的体内有过多的脂肪堆积，防止孩子以后出现肥胖以及三高少吃油炸及烧烤类食物减少孩子体内毒素的湎啭谎缬摄入，是身体的分泌功能正常运转，而没有多余的排毒负担，让孩子的身体更健康
4、要根据孩子的体质以及消化功能提供食物父母平时多关注孩子能吃什么不能吃什么，根据脾胃的消化功能给孩子提供食物，防止孩子因吃错东西而出现肠胃不是以及呕吐等症状。尽量给孩子吃一些比较性属温和的食物，防止孩子上火或腹泻
5、要教育孩子多吃蔬菜不挑食不同的食物含不同的营养，人们摄入全面的营养身体才会健康，尤其是孩子在生长阶段不能缺少任何一种，所以要让孩子不挑食，要蔬菜和肉类搭配好，如果孩子不爱吃这一种食物，可以根据营养素含量相同另一种食物代替。
