1、牛肉。牛肉富含维生素A、B和烟酸，蛋白质，脂肪，无机盐等。 中医认为，它可以滋补脾胃，增强骨骼。牛肉可以增强人体抵御寒冷的能力，适合男女老幼。
2、羊肉。富含脂肪，蛋白质，碳水化合物，无机盐以及钙，磷，铁和其他营养素。 它具有温补气虚，开胃健脾，养肾养肝，防寒的功效。 冬季定期进食也可以促进消化吸收。
3、狗肉。狗肉含有很多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量也不高。 在中药中，狗肉被认为是具有补肾补气的食品，对改善冬天的手脚发凉，夜尿频发，发冷有很好的功效。
4、核桃。可以降低胆固醇，预防动脉硬化和高血压。 核桃仁还富含磷脂和维生素E，可增强细弯挖峒擘胞活性。 它包含40％的脂肪，主要是不饱和脂肪酸。 促进造血功能和增强食欲。
5、香菇。在冬天，如果人们缺乏矿物质，蛋白质和维生素，他们会感到寒冷。 香菇富含矿物质，可增强免疫力。 蘑菇可以促进消化，可以养胃，还可以治疗便秘。
6、韭菜。韭菜性温，具有补肾养阳，中食开胃的作用，也是很好的凉拌食品。 韭菜具有保暖和增强胃的作用。 细香葱中所含的粗纤维可以蟠滏嫦凼促进肠蠕动并帮助人体消化。 不仅可以预防习惯性便秘和肠癌，还可以将一些碎屑包裹在消化道中并随大便排出。
7、红薯。富含膳食纤维，胡萝卜素，维生素和许多营养素，例如钾和镁。 在寒冷的天气里，喝一碗红薯粥或热烤红薯可以帮助抵抗寒冷。而且味道也很好，还可以当主食。
