1、食醋漱口，取一小杯食醋漱口，等食醋和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留1分钟，然后吐出，再马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。但是这种方法对牙齿有一定的损伤，建议少用。
2、橘子皮刷牙，把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
3、牙膏蘸柠檬汁刷牙，在刷牙时，可以用牙刷沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
4、花生粉擦牙，把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙刷涂抹在牙齿上，花生，富含维生素，对于牙齿美白和坚固都有很好的作用。
5、饮用绿茶，绿茶富含牙齿必须的氟，而氟是美白和坚固牙齿必须的物质，很多牙膏中都含有这种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而达到抗酸防蛀的效果。
6、多喝水，这可能是最简单而又最不容易做到的一点，多喝水还能将口腔中的清洁度提高，细菌缺少了食物残渣作为养分，繁殖也就受到了抑制。
7、正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，还可起到预防龋齿和牙周病的作用。
