1、小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
2、菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。
3、豆苗：关于食物住彷献嗓咀嚼——医学研究发现，每口饭咀嚼30次左右才是最理想的。这样，既有利于人体对营养的吸收，又具有防胖减肥的功效。绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当收墩芬蓥然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
4、芹菜：芹菜是最常见的减肥食物，芹菜含有更丰富的高纤维，需要一定的口腔力量来进行咀嚼，可以让你轻松瘦脸，而且芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，多吃的话，能有效避免皮肤苍白。
5、最后在给大家介绍两款瘦脸食谱：一、咳飕柙跎鲜榨葡萄柚汁材料：葡萄柚1个，蜂蜜3小匙，苏打水200cc，柠檬片1片，冰块2到3块。做刮茕栓双法：1、将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁，然后加入蜂蜜，苏打水，柠檬片和冰块等材料，充分搅拌均匀即可饮用。
6、二、木瓜牛奶果汁材料：木瓜1/2个、牛奶250ml。做法：1、选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状2、加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。
