1、当你正在为学习成绩不理想而感到苦恼的时候，学习成绩好的学生都在欢呼雀跃，你会不会产生自卑感呢？会不会心情很烦躁呢？
2、当你正在为完不成工作任务而着急的时候，忽然电闪雷鸣，你会不会因为天气的变化，心情更加烦躁呢？
3、当你心情不好的时候，要学会控制自己的脾气，大家都在忙工作，谁能照顾你的情绪？所以，如果你不能控制好脾气，就离开当前的工作环髻蔫进黝境，等平复了情绪，再来工作，这样就不会将不好的情绪带到工作中去，也不会影响人际关系。
4、当你心情不好，学习或工作状态不佳的时候，最好给自己放假一段时间，和朋友一起去旅行，旅行可以放松心情，让你暂时忘记学习或工作上的烦恼。
5、当你心情不好的时候，可以听听音乐，在音乐的世界中，你会觉得很安宁，你还可以将好听的音乐和你的朋友一起分享，心情就会好多了。
6、当你心情不好的时候，可以让自己忙碌起来，忙学习或者忙工作，或者打扫家里的卫生，转移一下注意力，不去想烦恼的事情，心情就会好多了。
7、心情不好的时候，要学会调控情绪，保持情绪的稳定，不能因为天气的变化或者环娓搠础拔境的因素，而影响你的心情，要乐观面对生活，你会发现生活很美好。
