1、运咿蛙匆盗动 运动是减肥永久性的话题 ，迈开腿、管住嘴；很多人都知道，但就是做不到，其实恒心在，好身材自然就来。
2、饮食 控制饮食是一项，但是不是说严格控制，该吃的还是得吃，避免高胆固醇的食物就不会有什么问题。
3、多吃水果、谷物 保持肠道畅通，要多吃五谷杂粮，纤维高的食物，水果，谷物等等。
4、适当喝茶 茶不仅仅能带走油腻，还能带走脂肪，适当的喝茶就能保持肠道通畅。
5、少吃多餐 不能暴饮暴食，减少用餐量，增加用餐的次数，能增加身体的新陈代谢。
6、有痒运动 适当的有氧运动会使肌肉更加饱满，脂肪也消耗的更快。最好有痒运动能与训练相结合。事半功倍！
7、减肥是一个长期的过程，不是一朝一夕就能成功的，有好方法，也要有足够的恒心一直坚持下去。
