1、每天要保持充足的睡眠，建议在8到10个小时，中午还要小睡15分钟到半个小时，睡美人就是睡出来得哦
2、饮食要有规律，不要打乱生物钟的正常运做，每天听些轻快婉转的音乐，有助于放松心情，和保持心情愉悦。
3、每天早上出去跑步10分钟，回来后用牛奶洗脸，因为此时毛孔是张开的，最好是把牛奶敷到脸上让皮肤更好的吸收牛奶的养分，等待个10分钟左右，用清水充分洗干净脸上的牛奶。然后在洗个澡，让全身舒爽。
4、中午休息的时候，用木瓜却成薄片，和有黄瓜薄片一起贴到自己的脸上，然后在小睡一回，等醒来了再去凸鹣沮北把脸洗干净。经过睡觉的时间脸上的皮肤已经充足的吸收了木瓜和黄瓜的养分，起到养肤的效果
5、晚上9点左右，做健身操15分钟，让身体能充分舒展
6、洗完身上的汗水后，用生姜捣成姜泥敷到脸上，让皮肤吸收生姜的养分。
7、临晚睡觉前半小睡要喝100毫升的鲜牛奶，更有助于进入睡眠。
8、从饮食调整，到心态调整，配合纯植物无激素美容发，坚持下来，就会越来越美丽
