眼睛干涩是由多方面原因造成的,一方面是体内维生素缺乏所导致的,一方面是因为用眼过度的导致的,如果是因为用眼过度导致的,那么保持充足的睡眠切勿用眼过度很重要,注意休息,常看窗外绿色植物,如果是因为体内缺乏维生素导致的,那么可以选择补充以下水果缓解眼干症状
维生素A可以预防和治疗干眼病。
富含维生素A的水果:杏子、甜瓜、桃、番木瓜
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
富含维生素B的水果有:香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素C容易患白内障。
富含维生素C的水果有:番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
另外,还应该多吃些黄绿色的水果,这类水果含有叶黄素和玉米黄素,一旦这两种色素进入体内,它们在眼睛后部的光敏感组织中积累,这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。
如醋栗、葡萄柚、芒果、柠檬、橙子、木瓜、菠萝、橘子、黄肉西瓜、菠萝蜜、杨桃、金橘、榴莲等。
多吃以上食物对于预防眼睛干涩都有一定的作用。对于眼睛干涩，大家可以使用三十六味明目贴，这是快速的缓解眼疲劳的方法。日常生活中要培养良好的用眼习惯，加强身体锻炼，对预防眼睛干涩有一定的帮助。
