1、定时通风。在人的地方通风很重要，因为人的呼吸会污浊空气，所以想办公室这种聚集的人比较多的公共场所，要养成定时通风的习惯，这样可以改善空气质量。
2、勤打扫。每一位职员都应该有打扫的习惯，特别要注重灰尘的清理，因为灰尘最容易被人体吸入肺部，个人办公桌面更要维护好干净卫生。
3、摆放绿色植物。绿色植物可以有效净化空气，吸收二氧化碳，每10平方米的面积摆放2种以上一定规模的花木，可以最大化降低办公室污染。3、4、
4、饮食调节。外在的污染其实也可以通过内调来改善，所以一些特定的食物也能对抗办公室的污染，胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等。
5、养成良好办公习惯。每工作1小时休息10分钟，活动一下腰背，或者做做眼保健操，这样不仅以避免长时间吸收同一小范围的空气，也可以活络筋骨、避免颈椎病和促进血液循环。
6、多喝水。办公室里面一般都是常年开着空调恒温的，所以空气比较干燥，在工作的时候要记得多喝水，这样可以保持身体水分。
