1、按时。女性可能因为工作或其他原因不能按时吃饭，按时休息，例如如果经常不按时吃饭可能会引起胃肠方面的疾病；
2、心漤逗庞俄态。俗话说的好，笑一笑十年少，愁一愁白了头。我们可能因为工作的原因会变得忧愁沮丧，可是我们要记住工作的目的不就是为了过得更好嘛，而且我们的忧愁不能改变现实，所以有一个乐观向上的心情吧
3、补充。1).开水。喝水可以加快排毒，补充身体的水分，对咳嗽也有一定的缓解作用。
4、.抗氧化的食物。这些食物有延缓衰老的作用，这些食物有西红柿,葡萄，绿茶，山楂，坚果，西兰花，大蒜等
5、.养气补血的食物。这类食物有红枣，樱桃，黑芝麻，紫葡萄干，胡萝卜等食物。
6、预防。防止紫外线辐射，还有随着季节的变化，也要而相应的预防措施，如秋季干燥，要注意皮肤的保湿。
