1、首先全场的时候如果不是正规的比赛，那么中锋的主要作用就是篮板，二次进攻和防守。
2、进攻的时候主要的作用就是挡拆，挡拆后的顺下及二次篮板是得分的主要手段。
3、回防的时候，如果对方是快攻，那么你要紧盯着对方的大中锋，然后提前卡好内线的位置。
4、如果对方落阵地进攻，那么你尽量把对方的大中锋推出三秒曲，然后注意协防对方后卫的突破。
5、如果对方的中锋挡拆，建议你不要绕过防守，可以缩着防守，一般全场的比赛，跳投或者中投的命中率都是比较低的，所以你防守应该先注重篮板，给对方的投篮形成干扰就行了。
6、还有就是篮下的补防，对方的后卫突破后你作为中锋要上去补防，尽量不要跳，给对方造成干扰即可，不要下手掏球，卡主位置，影响对手就可以了，封住对手的传球线路。
