1、任何一个人，在任何时候，只要有知已朋友，便能有精神支持，有宜泄对象，快乐时有人分享，痛苦时有人疏导。好的人缘总会使人欢乐，广泛的交友其乐无边。
2、医学心理学认为：愤怒、焦虑、忧虑、恐惧等不良情绪出现时，不可过分克制、压抑，而宣泄就是最好的调节方法。宣泄的对象应该选择了解自己的亲人或知心朋友，与他们倾诉自己的遭遇或痛苦、委屈，可以舒缓心境。
3、向知心朋友宣泄往往胜过咨询心理医生，因为朋友了解你，也能够耐心地倾听，对事件的理解也就比较透彻，更因为朋友了解你的性情脾气，能够用合适的语言开导你，帮助你寻找解决问题的最好办法。使你尽快摆脱不良情绪的困扰。
4、志道同合的朋友相凛关呕飞聚或结伴活动，有利于健康防病。因为文娱、体育活动，对丰富人的生活内容、愉悦心志、健康长寿是必不可少的。就是意志消沉、性格孤僻的人，如果杩撙鲈缚周围有几个好朋友，也会被真诚的情趣、友谊的温暖所感染，从而慢慢地变得生机勃勃。相反，一个缺少友情的人往往感到孤单、自悲而情绪抑郁。
5、朋友互访，会带来难得的精神慰藉和鼓励。例如对美好往事的共同回忆，对未来愿望和理想的真挚勉励、美好憧憬，尤其是探访患病或长时间卧床的朋友，会对他的早日康复大有好处，也给朋友在病中的寂寞无聊生活增添几分温暖与清新。
6、现蜣贺鱿柢代医学实验研究证明：人在孤独、烦恼、忧闷时，体内的肾上腺素、肾素等物质分泌过多，从而导至血压升高、心率增快等脏器功能失调的现象，久而久之便会诱发各种心身疾病。相反，一邗锒凳审个人的心情轻松、愉快，体内可以分泌一些有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱，把人体各组织、器官的功能调节平衡，使之保持健康正常状态。
7、与知心朋友交往，不仅使人找到一个互相帮助、安慰和学习的环境，而且通过感情交往，能缓解以致消除不良心理情绪，从而有利于保护自己的身体健康。
