1、首先，期间一定要注意不要吃一些生冷的东西，冬天不要喝冷水，夏天不要吃冷饮，同时冬天要注意保暖，夏季不要吹空调
2、第二，不宜吃太咸的食物，饮食都要清淡，不要吃油炸的食物，不要喝浓茶，浓咖啡，更不能喝酒，避免刺激
3、第三，要注意保暖，洗漱都要用温水，洗头发要在温暖的环境中进行，洗完尽快吹干，冬季出门一定要穿暖和，出门不要坐凉的地方，不做剧烈运动
4、第四，要注意卫生，正确使用经期卫生用品，并按照说明说勤换，如果感觉某一种卫生用品有刺激需要马上换一个品牌，注意洗澡不要着凉，同时拒绝性生活
5、第五，饮食方面吃一些营养丰富的食物，尤其要补充铁元素，吃一些动物肝脏，猪血，鱼类等能够有效的补充铁元素，但是什么东西都不能过量，都吃一点比较好
6、最后，告诫一些朋友，这段时间要保持心情舒畅，尤其有痛经史的朋友，不要过度紧张，适时的可以咨询医师，正确面对自己所遇到的问题，关爱自己吧！祝大家都健康快乐的生活！
