1、要以预防为主。对于网瘾的控制，一定不要等到问题出现而且很大的情况下，才来想戒除的事情，要防患于未然，当一个人对网络出现了依赖的时候，就要高度重视起来，将这种网瘾扼杀在摇篮里。
2、要增强心理素质。我们在调查网瘾高发人群中可以发现，主要来自于年轻人，而且男性居多，因为年轻人的心智发育还不够成熟，面对诱惑不能够抵制，所以，要注意增强心理素质，让心态更健康。
3、要做好心理辅导。对于有网瘾的朋友来说，对于网络的依赖是有一个循序渐进的过程，所以，戒除网瘾也需要一个过程，不能急于求成，只要每天减少一点上网的时间，慢慢的就会戒除。
4、倡导良好的生活方式。要注重健康的生活方式，让自己的生活变得丰富多彩，积极参加单位组织的各种活动，多做一些有意义的事情，从中找到自己的兴趣点，就容易将注意力转移。
5、充分认识上网的危害。一定要了解上网的危害，比如，浪费时间，陷入游戏的诱惑，玩物丧志，影响身体健康，而且容易让心理上受到影响，种种危害，会让人整个颓废下来，只有重视起来，才能抵制网瘾。
6、学会转移注意力。我们在戒除网瘾的时候，可能会很困难，主要问题是生活中没有什么事情能够吸引到自己，那么，就有必要转移注意力，找到自己更喜欢的东西来取代他，当然要积极健康的爱好。
7、可以寻求别人监督。如果自己没有那么强的毅力，可是又意识到了网瘾的虚搬乖诠危害，决心戒除网瘾，那么，我们也可以寻求别人的帮助，比如自己的父母，同学或者朋友，他们监督我们平时少上网，多做有意义的事情。
