1、（1）左旋转前进步第一拍 男进左脚，女退右脚，当重心移至前脚掌时，开始左旋转第二拍 在基本完成180度左转时，男退右脚，女进左脚第三拍 男左脚并向右脚，女右脚并向左脚第四五六拍 男照上述女步做，女照上述男步做，循环进行在练习中，应注意重心的集中，并稍微带有一点倾斜，舞伴尽量在微贴的状态下旋转。
2、 （2）右旋转前进步第一拍 男进右脚，女退左脚，当重心移至前脚掌时，开始右旋转第二拍 在基本完成180度左转时，男退左脚，女进右脚第三拍 男右脚并向左脚，女左脚并向右脚第四五六拍 男照上述女步做，女照上述男步做，循环进行右旋转前进步是舞厅中人们最习惯的快三舞步
3、（3） 原地踌躇步在某些场合中，有时转累了想休息下怎么办？可采用原地踌躇的方法，一般采用西步踌躇的方式：第一拍 男进左脚（或右脚），女退右脚（或左脚）第二拍 男女另一脚在重心脚旁盼内溲铫点地，但不要转移重心第三拍 保持点地脚的位置，最后一瞬间落下脚跟第四五六拍 男照上述女步做，女照上述男步做如果你对自己重心稳定性有足够的把握，也可做一步法踌躇：第一拍 男进左脚（或右脚），女退右脚（或左脚）第二三拍 男女另一脚保持前后张开的开放式形态第四五六拍 男女将身体重心移到另一脚，两脚保持前后开放式形态原地踌躇步既可以不改变方向，也可以在踌躇中转动。但进左退右式踌躇步只能继续接左旋转步，进右退左式踌躇步只能继续接右旋转步。只要不违背这一规律，左右转身的角度可自我调节。
