1、一稍僚敉视个人除非自己有信心，否则不能带给别人信心，自己信服的人，方能让别人信服。 想要做一场精彩的演讲，就要先相信自己能够做到，并克服自己的紧张情绪。 10个非常实用的克服紧张的小技巧： 1.熟悉演讲场地。演讲前提早到达场地并巡视周边环境，检查并试用麦克风和其他辅助视觉设施，争取对演讲环境了然于心，从而对突发状况有所准备。 2.熟悉听众。尽量了解听众群体范围、特性等，并据此提前准备一下问答环节相关问题的回复。同时在听众进入会场时向他们致意表达友好，在较为熟悉且友好的人面前演讲会比在完全陌生的人面前好很多。 3.熟悉演讲稿。人对自己不熟悉的东西会有恐惧心理，那怎么可能不紧张呢？所以要提前演练你的演讲稿，并且熟悉其中所有内容，发现问题及时修改。
2、 脑海中模拟演讲时的情景。演讲前可以在脑海中想象自己信心十足地站在台上，声音洪亮、吐字清晰。如果你相信自己能够成功，那么你就一定会成功。 5.放松自己。上台前做一些准备活动放松自己紧绷的神经，比如深呼吸、听听舒缓的音乐等。 6.相信听众乐于倾听你的演讲。听众肯定不希望你把演讲搞砸了，他们也希望听到一场震撼人心、酣畅淋漓的演讲。 7.不要道歉。如果你在演讲前害怕因为紧张而犯错，或者自觉内容有不妥之处，首先向观众表达歉意，那么就把你自己的弱点暴露了，听众会更有意识地发现你演讲中的问题。
3、专注内容，而非形式。不要把自己的注意力放在紧张情绪上，也不要刻意地去记住演讲中的形式，而应该专注于演讲的内容和听众上。 9.变紧张为动力。要善于转变紧张情绪，不要因为紧张而感到压力，而应该把它变成你演讲时的激情与活力。 10.多多实践、积累经验。经验会让人放下心来，增加自信，充满自信的人更容易成功。所以演讲需要多加训练，在一次次上台的过程中不断积累经验，提升自己。
