1、事情一：养成良好的生活习惯坚持锻炼，不吸烟，少喝酒，睡足7-8个小时。按时吃早餐，不多吃零食。
2、事情二：平衡饮食平衡饮食就是指每餐或每份膳食中各营养素间合宜的比例关系。老年人摄入蛋白应比青年少点，注意摄取新鲜蔬菜水果，保持足够的纤维素和膳食纤维。饮食定时定量，切忌大饮大食。
3、事情三：注意起居老年人不同于青年人，其身体机能以及抵抗能力较弱。季节的变化，往往会使老年人生病，因此，必须避寒避热。
4、事情四：愉悦身心老年人最为重要的就是要开心，愉悦的身心可以增强身体的抵抗力，也可以保持身体健康。因此，作为子女，应该多陪陪老人。对自己来说，应该多找找同伴聊聊天，出去散散心。
5、事情五：锻炼身体人到了老年，身体大不如从前，适当的运动可以改善身体状况。老年人可以做一些慢跑步、打太极等有益的运动。
6、事情六：增加爱好到了上了一定的年纪，对事情都往往缺少热情，觉得没什么事情干，这样就会觉得日子过得很无聊。如果这样的话，不妨学学新的东西，增加新的爱好，这样自己会对生活充满期待，人也会变得有精神。身体自然会变得健康。
