1、预防感冒从饮食做起，冬天我们要适当吃一点高热量的食物，注意是适量哦。比如肉类，豆类食品。这都可以在寒冷的冬天里为我们御寒保驾护航的。当然冬天有许多人喜欢吃辣的刺激的东西。小编想要说的是，这些东西吃几次还是可以的，但不要频率太高哦，很容易上火的~
2、如果想提高身体免疫力，就在这个冬天做起，和小编一起锻炼身体吧~比如跑步，打球或者干脆走几里路。当然现在大家由于上班的缘故，隔氆吠割几乎就很少有时间锻炼了。那在办公室你也可以做点简单的动作来活动下自己，比如站起来伸个懒腰，扭扭屁股晃晃腰。如果你离上班的地方不远的话，可以尝试步行去上班，经济又环保哦。小编我呢，就是每天晚上坚持做俯卧撑和仰卧起坐。已经坚持一年多啦，现在小编我绝对算得上是性感的肌肉男哦。
3、还有就是要注意作息张虢咆噘时间，生活一定要有规律哦。每天坚持早睡早起，吃饭不挑食，一天三顿不可少。在这里小编要告诫女孩子们。切忌别因为减肥而不吃饭或者少吃，这都是不科学的。你想啊，冬萼甜啭逖天的时候，我们正需要热量的时候，你却断了有效的食物供应，这样做对身体是非常不好的。因为只有吃饱了我们才有力气减肥哦。还要告诉你一个秘密哟，女孩子一般在冬天胖一点，到来年春暖花开的时候，你还会瘦下来的，而且你的身材会好的连你都不敢相信自己。
4、再有就是家里要有些常备的感冒药。这也是必须的，因为身体再好的人也会感冒哦，所以感冒药就派上用场啦。
5、当然感冒发生的机率还和每个人的体质有关。如果你的身体素质好的话，可能一年感冒一两回，如果免疫低的话可能经常感冒。这些都是因人而异的，如果你觉得感冒长时间不好的话，请及时去医院进行救治。
6、最后就是注意保温保暖啦。现在北方家里都开暖气了，在家里不怎么冷。但请记得出门的时候一定要穿的厚点，把自己裹得严严实实的。感冒就不会骚扰你啦~
