1、悲痛或忧伤 心理障碍会引起自身或者他人明显的不适感及痛苦感，例如：强夷婧埕厣迫症患者会因难以压制内心的矛盾而感到十分痛苦。还有很多没有自知力的精神分裂症患者，靓脘堤窳他们无法意识到自身的异常，但其周围的人都可以通过一言一行明显的感觉他们存在的问题。
2、理性控制情绪 生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人都会产生愤躅噢扔零怒、焦虑 、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖；另一方面要进行心理换位，想想：“我是对方会怎么办？”或“某某遇到这种情况会怎么办？”在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。
3、心理活动性质的改变 如果观察到患者的心理活动有明显的质的改变，例如：持续性出现幻觉、妄想、明显的语言紊乱或行为异常，就应该引起重视了，可能是出现心理障碍。
4、临场活动法 由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
5、陪伴法 父母可以陪着孩子一起面对让孩子感到害怕的事情，有了父母的陪伴，孩子更有安全感，也更容易克服害怕心理！
