1、养成良好的作息规律。作息时间是生物钟调节的基础，好的作息情写硎霈规律能促进人体的新陈代谢，对人体产生积极情绪；相反，如果作息不规律，容易产生倦怠消极的情绪。所以，建议你准备一个闹向煎疗哓钟，把自己已经紊乱的生物钟调节一下。
2、合理的饮食。建议家庭必备一本养生食谱，最好和中医挂钩，大家都知道，中医调理人体讲究的是顺应规律，根本调剂。不过不用每天都吃中药类的东西，多做点养生汤喝就行了。
3、积极地生活态度。知足常乐。没有人不会遇见不好的事情，一帆风顺的人生是不会出现在现实中的，所以凡事看开一点，不要抓着坏的方面不松手，向前看，阳光就在你面前。
4、适当进行体育锻炼。不要整天窝在家中不出门，多出门走走，可以旅游，可以逛逛公园逛逛街。你不妨观察一下，那些时间充裕的人容易胡思乱想，家庭矛盾也许就出在这些方面。
