1、夏末秋初即可开始预防。有个偏方说容易生冻疮的人应该在夏秋季节坚持用生姜搓手脚，用辣椒水泡手泡脚。大家有时间可以试试，或者每天习惯性的搓搓手也是有好处的。
2、尽量少碰冷水。从深秋开始，就要有避免接触冷的东西的意识。除了难以避免的情况，一定要少碰冷水，扌谂上涝冷水会带走你的热量，让你更容易长冻疮。即是碰了冷水也要及时将皮肤擦干（不要立刻用高温缠裰砦姘刺激手脚，这样也容易生冻疮）
3、少吃界倔蔼钒寒凉食物比如绿豆汤（小编的最爱）、冰激凌、苦瓜、莲藕、香蕉……从中医的角度，这些寒凉食物容易带走人体的阳气，比较适合于热体质的人，容易生冻疮的人其实应该少碰这些东西。
4、做好基本的保暖工作。手套，围巾，厚袜子……这些冬季必备的保暖物品一定要准备好。冬天外出时一定要带上。
5、有意识的保暖。与基本保暖工作不同，有意识的保暖需要大家更用心的关注自己的身体，为自己准备好保温杯、热水袋、暖宝宝等保暖用品，让自己的四肢长期处于温暖状态。
6、坚持运动。长期合理的运动能够帮助人增强体质，促进人体血液循环，血液循环了，冻疮也就难以发生了。
