女人都想抻吗笙匈减缓衰老的速度和节奏，保持永远的年轻和靓丽，那么，到底要怎么做才可以达成这个美好的心愿，今年30，明年18呢，那就要多吃延缓衰老的食物了，那么，延缓衰老的食物有哪些呢，请看达人支招。
延缓衰老的食物有哪些
1、核桃核桃不光能补脑子，还可以让人的皮肤越来越光滑，白皙，核桃里的亚油酸等多种成分已经被验证是可以延缓人体衰老的了。
2、阿胶阿胶自古以来就是皇室贵族食用的养颜补品，能够补充充足的胶原蛋白，让人的皮肤饱满，减少皱纹和凹陷。
3、山药山药是滋阴的好食材，山药可以煮粥也可以捣碎了做其他的菜肴，山药一年四季都可以吃，性质非常的平和。
4、红枣红枣可以起到补血的功效，特别适合贫笥苁嗥悍血的人，红枣还具有很多符合性的维生素和氨基酸，旅途疲惫的时候吃点红枣是很好的补给。
5、蜂蜜蜂蜜对女人有很好的滋养功效，蜂蜜不仅可以通便，还能够增强人体的免疫能力，起到延年益寿的功效。
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