1、由于奶类及其他辅食已经含有人体所需要的钠，所以宝宝正常进食有足够的钠锌来满足生理需求，一岁内不吃盐，同时盐越晚吃越好，所以尽量吃原味的食品。有的妈妈想给宝宝的辅食添加一点味道，不然宝宝老是觉得没有味儿，宝宝一岁左右是可以吃盐了，但是盐的量要非常少，一克左右最多不超过二克。
2、宝宝吃盐时选择低钠盐含钠离子少的，还可添加其它离子比如镁离子，可以让宝宝排除体内多余的盐，降低疾病发生。宝宝摄入盐过多，钠塾即孢忧离子含量高就会影响钠离子和锌离子的吸收，容易导致孩子缺钙和缺锌，影响身体长高，宝宝吃盐过多盐会加重宝宝的心脏和肾脏的负担，宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的，盐使得肾脏和心脏功能受损。宝宝从小养成重口味的饮食习惯，这就容易引起高血压等疾病。一般一到六岁的幼童，每天食盐不应该超过二克。
3、宝宝平时多吃蔬菜，蔬菜钾含量非常高，易致宝宝吸收盐分，同时蔬菜富含有锌离子，可以帮助提高宝宝味蕾的敏感度，说不定以后会是个美食家哦。其实。对于宝宝非常敏感的味蕾来说，多吃蔬菜和水果是最好的一种选择。
4、成人口味不一定适合宝宝，由于人对食盐的敏感度，会随着年龄的增长而降低，年幼的宝宝对盐的敏感度会高于成人。所以。不要以大人的胃口判断宝宝的口味。宝宝食物要单独做、不要让他过早的和家人吃相同的饭菜。宝宝对食盐的敏感度远超成人，家长给宝宝准备膳食的时候，一定注意减少盐的成分。
5、调味品的含盐量比较高，所以应尽量让宝宝少吃。可以多吃一些新鲜的水果，此外闻赙酵枭像酱油虾米，味精，这些食物的钠含量都非常高，在宝宝的饮食当中应尽量做到少用，当然不用最好。宝宝一岁以后，可以适当食用加碘芪伪疴窄盐炒菜或做汤时，等到快熟或者出锅的时候再放盐。可在用餐时加盐，及在菜肴起锅时少加盐，或不加盐，等到菜肴烹调好端到餐桌的时候再放盐。另外，宝宝有三种调料在婴儿期是不能够吃，或者是少吃的，它们分别是醋油和糖，宝宝半岁前是味蕾的发育敏感期，可以丰富宝宝的味蕾。但一定要注意控制好摄取量，注意宝宝的健康。
