1、多吃保护眼睛的食物补充浜你渑婧营养：动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
2、光线须充足：室内光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
3、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。看书距离应适中，书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
4、使用电脑时，应多眨眼，每1～2小时要休息15分钟； 荧光屏应在视线之下；为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。
5、睡眠不可太少，作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
