1、一，经常锻炼身体。经常锻炼身体可以提高自己的免疫力，但是这段时间就要单独锻炼身体了，不要到人多的地方去锻炼。
2、二，保持充足的睡眠。不熬夜，早睡早起，也可以提高人体的免疫力。
3、三，保持乐观开朗的心态。有个好的心态，正确面对生活当中的得失、不公，这样人体的免疫力会很强的。
4、四，多吃香菇、黑木耳也可以提高免疫力。因为香菇含干扰素能提高人体的免疫力，而黑木耳的多醣体能增加体内球蛋白组织，进而增加抗体。
5、五，多吃新鲜的蔬菜和水果。蔬菜水果含有大量的维生素特别是VC，是可以增加抵抗力。
6、六，经常吃鸡蛋牛奶，也可以增加抵抗力。因为它们可以保证体内所需优质蛋白，从而提高人体的免疫力。
7、七，多喝水也可以提高免疫力。因为体内缺水容易上火，这样反而容易感冒。
