1、专注做一件事情我们每个人一天只有24个小时，就算你的效率出奇的高，精力充沛，全部的学习做事情的时间也不会超过24个小时，在有限的时间里面，在一件事情上取得成功最快捷的途径就是保持专注。
2、计划的循序渐进大部分的三分钟热度都是结束于计划的过于激进，很多人每天给自己3到4个小时的任务量，往往坚持不了几天就有挫败感，还是那句老话心急吃不了热豆腐，做事要有计划的循序渐进才行。
3、筛选你的朋友圈和靠谱的人一起做事情，如果你决心去做某件事情的时候，不要去告诉别人一年365天生活状态都特别颓废，经常熬夜看剧，然后刷朋友圈或者打麻将的人，更不要去询问他们的意见！
4、先从一些细小的事情开始比如说你明天一定要几点起床，然后坚持一个星期，或者是你坚持每天做３０个仰卧起坐等等，你达到目标的时候再给自己一个适当的奖励，慢慢的培养你的毅力。
5、做自己感兴趣的事情并找出让你感兴趣的原因，比如锻炼会让你的心情愉悦，而且让你更加的有气质，更加的优雅。于是我们都为了这个目标每天都在坚持不停的锻炼，等到一段时间以后我们发现我们的身材，我们的皮肤，我们的睡眠质量都有大大的提高的时候，这时候就有一种特别强大的成就感，这将会是我们坚持下去的一种特别强大的原动力。
6、学会寻找新的乐趣当你做一件事情的时候时间久了便觉得枯燥乏味，当你对某件事产生了兴趣就住进时间去做，如果找到新的乐趣和希望的时候，这样会使你坚持下去的新动力。
7、习惯成自然不管多么艰难的事情总是会被时间打败，如果你每天坚持早上7点准时的起床去跑步，那么坚持一个月以后就会形成一种条件反射，一种惯性思维。每天早上到七点的时候很自然的就会醒来，养成习惯，形成自然。
