1、合理的作息时间早睡早起，在熟睡时，身体会分泌成长贺尔蒙，而成长贺尔蒙可是会主导胸部的大或小的。所以早睡早起也是美胸最有效果的最快的丰胸的方法秘诀之一。
2、利用月经周期丰胸善用月经期间女性荷尔蒙分泌对乳腺的影响变化，从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
3、胸部按摩1 1.环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。 2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。 3.指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。2精油按摩 1.有丰胸精油的女性朋友可以适当在按摩前在乳房的周围均匀地涂上适量的丰胸精油再进行按摩。但是要注意，丰胸精油不宜涂得太多，以免刺激乳房。 2. 女性也可以涂一些乳液进行按摩或者直接进行按摩。按摩时注意动作要轻柔不宜用力过大。用力过大可能会对乳房造成损伤。
