1、少动鄹佩巅贝嘴“少动嘴”的意思是要少吃。有的朋友是饿的时候靠吃填饱肚子，寂寞的时候靠吃排遣寂寞，悲伤的时候靠吃发泄情绪。这样怎能减肥成功？要想减肥成功一定不能吃太多东西，尤其是那樱厮吞簌些高热量高脂肪的东西，像油炸食品、甜点、肥肉等。饮食要规律，晚上九点后不要再吃东西了，因为那时候即将休息，你吃下去的东西无法转化成能量，就会转化成脂肪，从而增加了你的肥胖程度。
2、多动腿“多动腿”的意思是你要多运动，多锻炼。只有运动才能消耗能量，燃烧多余脂肪，让身体更加健美。你可以跑步、做健美操、打球，根据你的时间和精力去选择适合你的运动。
3、“持之以恒体型美”的意思是要想减肥成功，拥有健美身材必须坚持前两点经验，不能“”三天打鱼，两天晒网“，否则就前功尽弃了。可有的朋友不想“持之以恒”，就想“一气呵成”，于是就选择服用减肥药。有些减肥药中含有有害成分，吃多了会危害身体健康，另外吃减肥药减肥后容易反弹。所以还是坚持“少吃、多锻炼”吧。如果你坚持不下去，就找找个人督促监督你吧。
