随着收入升高，吃得好了，表面上生活质量提高了；却不知，危险在悄悄临近。在激烈的竞争压力下，新陈代灞莫窖窒谢不平衡，过量吸入高糖高脂食物，来不及屡郭瓜开排出，血糖血脂升高，这就是当前折磨人类的糖尿病。然而，生活中糖尿病不但可以预防，还能用常用食材搭配治疗。
工具/原料
糖尿病患者，不良习惯，饮食不规律
常见食材
容易引发糖尿病的生活习惯
1、不喝咖啡：不添加糖和奶的咖啡有助于抑制糖尿病。咖啡中含有的某些特殊成分可以降低胰岛素抵抗，同时能促进葡萄糖代谢。
2、经常熬夜：夜间容易接触较多的人造光线，熬夜使人体生物钟发生絮乱，使得胰岛素敏感性降低、血糖调节能力变差，容易引发糖尿病。
3、益生菌摄入不足：肠道内有害细菌的数量超过益细菌时，患上糖尿病的风险就会增加，平时适当食用酸奶、奶酪等富含益生菌的食物，有助于抑制糖尿病。
4、塑料容器加热剩菜：塑料容器内的化学物质会通过增加胰岛素抵抗而提升儿童和青少年患上糖尿病的风险，所以，尽量避免使用塑料容器，降低糖尿病风险。
5、久坐不动看电视：久坐会让内脏脂肪存储下来，额外的腹部脂肪可降低人体对胰岛素的敏感性，从而引起血糖升高，引发糖尿病。
6、不吃早点：不吃早餐会导致空腹运动在新陈代谢时，胰岛素分泌紊乱，导致血糖自控平衡絮乱，从而引发糖尿病。
糖尿病早起的症状
1、口舌干燥：口渴，是糖尿病初期症状的典型表现。如果平时不怎么喝水的人，现在突然间水杯不离手，这时就要当心，有可能就是糖尿病初期症状的表现了（如果是经常变的口渴异常要特别注意）。
2、时常饥饿：饥饿感不仅会在初期出现，而且会一直伴随糖尿病患者。食量突然变得异常凶猛且只增不减，钟爱甜品，就有可能患上糖尿病了。
3、体重抻吗笙匈减轻，尿液异常：如果在不运动，不节食，不减肥，食量保持正常或食量增加，而体重没有增加反而减少，就极有可能是患上糖尿病了，因为糖尿病初期症状时，血液内的葡萄糖不能被充分利用，从而使得糖尿病初期患者的体重突然减轻。如果尿中泡沫较多且难以消散；比较粘稠、有蚂蚁舔食尿液时，应到医院就诊检测血糖。
4、便秘腹泻，伤口愈合慢：糖尿病初期症状有个特点，就是腹泻之后便秘，便秘之后又腹泻，循环往复。血糖高会影响伤口的愈合，当出现皮肤破损而伤口不易愈合时，应检测血糖。
5、无故倦怠，未近视看不清事物：无故倦怠、乏力，即使处于休息状态，身体也感到疲倦；没有原因出现眼睛视物模糊等异常现象。
6、手指麻木，联羧讳奁皮肤抵抗力降低：糖尿病初期，手指无明显诱因出现对称性发（糖尿病会导致周围神经病变和外周血管的病变），冷天特别容易出现冻疮，平时皮肤经常发痒，皮肤上出现伤口之后，糖尿病患者也不容易愈合。
7、生殖器功能障碍，性功能异常：男性糖尿病患者，会出现生殖器萎缩等生殖器功能问题；女性则表现为月经不调等异常现象。
中医治疗糖尿病
1、保持良好的生活习惯：健康的饮食，经常运动，不吸烟，不酗酒，久坐要站起来活动。
2、糖孰轮氆厥尿病患者饮食应注意：①尽量少吃或不吃甜食、粥、汤等；②多食含纤维素的食物；③多吃五谷杂粮；④多食含B族维生素的食物；⑤增加蔬菜分量，减少水果分量（每天保证蔬菜500-700克，水果100幻腾寂埒-200克）。⑥摄入食材种类多样性；⑦坚持黑色食材（木耳、冬菇、海带、紫菜等）轮流吃，每天不间断，改变进食顺序（液体类-蔬菜-主食-肉食）；⑧注重烹调方法的选择：首选生食，次选煮的食物或蒸食，第三选择炒食，尽量少吃或不吃煎炸食物；⑨药材：每天造成一勺三期纯正细粉，一杯水服用。
3、坚持运动，保持愉快的心情：糖尿病患者要坚持运动，保持快乐的心情，不急不躁，不恐不慌。
