1、荷叶1张，加水煎煮，放入适量冰糖即可。本品适于高脂血症、高血压、肥胖症等患者食用
2、决明子15-20克，开水冲泡，闷5分钟后饮用。决明子降脂降压，清肝明目，缓解大便干结、视力减退
3、山药80克，枸杞25克，加水煎服，每日一次。山药、枸杞补肾益气，对脾、肾、肺皆虚的高脂血症患者有很好疗效
4、芦笋100克切段，加入清汤，放入百合150克，加热几分钟，加调味即可。本品降压，促进血液循环，防止动脉硬化
5、用食指指尖点按丰隆穴30-50次（取穴：在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘）
6、用拇指、食指拿捏阳陵泉穴20次（取穴：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中）
