1、菠菜菠菜味甘、性凉，能润燥养肝、益肠胃、通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃
2、卷心菜卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处，维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果
3、板栗板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。此箍鲂遥哒外，也可吃些虾邰熳如蟥米，非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉的功效
4、木瓜木瓜也是温和的水果，但一定要买熟的正好的，太生和太熟都不太好。此外，也可吃些苹果。苹果性平，基本上所有体质的人都适合吃苹果，而且它的排毒功能还很强大
5、南瓜南瓜性温、味甘，入脾、胃经。能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜富含果胶以及维生素，果胶能够排出体内多余的毒素，能够起到解毒的作用。南瓜可以保护胃部粘膜，有助于促愉桴狁焕进肠胃蠕动以及消化，并且还具有消除致癌物质的功效。因此，十分适合胃部患者食用
