1、首先心态非常重要，你要知道不是你一个人正在承受这个过程哦，很多准妈都在承受这个过程，而且大多数妈妈坚持到第三个月就好了，不吐了哦，我们挺过去了，就是成功的第一步，孩子也在跟你一起努力呢，加油。
2、如果实在吐的非常厉害，喝白开水都吐的时候，有一个妙招，就是切半个柠檬加2勺蜂蜜用温水冲来喝，可以非常好的缓解孕吐，而且喝了对宝妈孩子都非常好。
3、让家人陪你每天到空气很好的空旷地，比如公园人少的地方跑步，跑步可以分散准宝妈的注意力，也可以放松宝妈的心情，想到吃什么，让自己家人做，有任何事情不要憋着，都要跟家人沟通，心情好了，孕吐也就会轻松很多了，还有记得补充适当的叶酸可以让我们减少孕吐哦。
