1、运动 多多运动肯定是有好处的，切记不要过度运动。体弱多病的人大部分都不爱动，闲暇的时候宁可宅在家里也不愿意出去走走，所以还是应该多多运动，跑步、跳舞、瑜伽、骑单车都是可以的，有一个健康强壮的好身体比什么都重要。
2、心情心情确实会影响我们的免疫系统，虽然听起来很不靠谱，但这却是不争的事实。保持好心情，身体也会觉得舒服轻松。
3、饮食 吃是人生中的一件大事，营禾孀嵛羟养跟不上，身体的免疫系统就会变弱，生病就会变得频繁，因此我们要养成良好的饮食习惯，早上要吃饱，中午要吃好，晚上要少吃，吃得踣蛟砻遐营养吃得健康，辛辣刺激的食物要少吃或者不吃，做饭的时候少盐少油，你会尝到食物最原本的味道，何尝不是一种享受。单纯食补肯定是有限的，可以另外补充深海植物硒和各种维生素来提高免疫力。
4、睡眠 无论我们是睡着还是醒着，身体的免疫系统都在工作状态，但是我们睡着的时候，工作了一天的免疫系统也可以进行短暂的休息，第二天可以更好地保护我们。所以，当我们熬夜，作息不规律的时候，免疫力就会下降，所以为了我们的健康，早睡早起，从今晚开始。
5、个人卫生一定要注意个人卫生，贴身的内裤经常换洗，单纯的洗一下还不够，放在太阳下暴晒或者用滚水烫洗，才能达到消灭细菌的目的。出入公共场所的时候也要注意，门把手、公共马桶的冲水按钮、电梯的扶手和按钮，都可能会存在威胁。所以及时洗手，干干净净，防患于未然。
