1、 女人涨奶，要在孩子出生之前，今早的开始吸吮，多在出生后的半小时开乳，能很好的分泌乳汁。孩子的吸吮能很好的缓解乳腺堵塞的出现。
2、 很多母亲因为奶水过于充足而出现涨奶的现象，这类情况需要及时将奶水排出，借助吸奶器将其吸出。
3、 采取正确的喂奶方式来减轻乳房的负担，错误的哺乳会引起奶量下降，孩子发育不好的情况，应该保持舒适的位置。
4、 产后选择一些柔软材质切有一定支托的内衣，对乳房胀痛和下垂能够起到很好的缓解。
5、 在孩子出生不久，如果偶涨奶的现象，多属生理方面的胀痛，这类情况可以选择冷风的方式，缓解涨奶。
6、 对于一些产后新妈，在饮食方面应该避免高糖高脂食物，保持清淡为主，避免乳汁分泌旺盛的现象出现。
