乳房是女性天生的骄闪秭厶闲傲，但是面对产后乳房缩水，下垂，松弛，大小不一等烦恼，又该如何应对呢？针对于女性乳房的产后保养和恢复，主要从以下7点来做保养：
一、按摩调理，促进激素分泌
先将左手食指、中指及无名指稍稍并拢，放在右侧乳房，经由乳房的外缘部位围绕乳头为中心做画圈运动。如此重复十次以后，换另一侧乳房。该方法的作用在于，通过指尖按摩促进乳房局部的血液循环，达到增加乳房营养供给的目的，同时更利于雌性激素的分泌。此方法适用于产后乳房松弛等症状。
二、调整习惯，左右交替喂奶
很多女性朋友产后不久都发现左右侧乳房出现大小不一，这主要与喂奶习惯有关。注意喂奶的时候要左右乳房交替，一侧喂奶时间不要过长，一般控制在20分钟以内。
三、防缩水，断奶一年后再减肥
爱美女士往往操之过急，看到隆起的小腹就忍不住想减肥。却忽视了宝宝断奶后立即减肥，方法不当的话，往往会引起乳房一并缩水。
四、佩戴合适胸罩，预防下垂
再坚挺的乳房，生过孩子喂过奶都会有下垂风险。奶水导致的乳房涨大，需要有合适的胸罩托起。一定要坚持每天佩戴，即使涨奶的时候很难受。记住要选择合适的，太松作用不大，太紧则会压迫乳房。
五、冷热沐浴，促进血液循环
淋浴家家都有，采用冷热水交替喷洒的方法沐浴乳房，同时加以手部按摩，可以有效促进乳房内部的血液循环。同时，胸部皮肤的张力也在冷热交替中得到锻炼。
六、健胸操，最直接丰胸方法
说到有效、经济，学习健胸操是最好的方法。坚挺结实的乳房，离不开胸部肌肉的锻炼。但是这是一个长期坚持的过程，此方法对于解决乳房松弛效果甚好。
七、食疗保健法，补充维生素
B族维生素和E族维生素分别是合成和调节雌性激素的主要物质。因而，拯救产后缩水的乳房，需要通过补充富含这两种维生素的食物实现。这类食物包括蛋类，奶制品，豆制品，葡萄，芝麻，莲藕等。
