1、全谷物 吃全谷物会让人产生饱腹感，并且能有效燃烧腹部脂肪，瘦腰腹效果非常棒，很适合久坐族。根据研究表明，食用全谷物能增加摄入膳食纤维摄入，是增加饱腹感、促进肠胃蠕动的理想食物，也是低GI减肥食品的代表哦。
2、细体茶 饭后一小时饮用一杯细体茶，不仅可以让爱美的女人有效瘦身，还能有美容功效。因为细体茶能从三大维度解决肥胖问题，减少脂肪在体内的堆积同时加速血液循环，还你天然美肌，是众多女人瘦身的首选。
3、低脂酸奶 酸奶是美味又瘦身的饮品，也是女人都爱的食物。酸奶中富含钙质，能使脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。另外，酸奶还能代替其他的甜食，想瘦身却又管不住嘴的女人，可以用酸奶来满足你的口欲哦
4、猕猴桃 猕猴桃是低卡水果，不仅热量非常低，而且还能产生饱腹感。其中富含膳食弧蹶惋瞧纤维，可以帮助肠胃快速消化吸收，是减少热量摄入的佳果。另外，猕栩踞茇角猴桃还是美肤的理想水果哦。所以女人经常食用奇异果不仅瘦身还能起到美颜美体的功效
