1、要想生一个健康娃娃，首先对于女性来说，要调整好体重，因为身体过重或过瘦都会影响到人体的内分泌功能，导致不易受孕。
2、对于女性来说，如果生殖器官患有疾病，最好及早治疗。有些生殖器官的炎症如果没有及时治疗，会导致输卵管出现粘连，影响受精卵顺利植入到子宫腔内。
3、经常熬夜的女性，体内的生物钟会被龅歧仲半打乱，会影响内分泌功能，导致卵巢出现早衰，而卵巢是产生卵子的部位，当卵巢功能出现障碍后，会影响卵子的产生，严重者还有可能会导致不孕不育症的发生。
4、备孕期的熟女还要保持心情愉快，因为过度焦虑会影响卵巢的排卵功能，导致月经出现异常，而月经异常也会影响受孕。所以，准备备孕的女性当月经出现异常时，最好及时采取治疗措施。
5、准备备孕的女性，还要远离环境污染，远离粉尘，加强营养，加强锻炼，以提高身体对疾病的免疫力。另外，还要避免使用对身体有伤害的化妆品，如使用染发剂和涂抹指甲油，口红等都会影响身体健康。
6、对于患有宫寒的女性来说，要积极治疗妇科病，让子宫中有一个温暖的环境，为受孕后，胚胎的发育提供良好的生活环境。
7、高龄妇女生孩子出现畸形的可能性较大，所以，最好在备孕期三个月开始服用叶酸，以防止胎儿神经管畸形的发生。
8、而对于丈夫来说，也要加强营养，加强身体锻炼，为提供更优质的精子打下基础。。
