1、多运动，有人肯定奇怪，运动和补水有什么关系，其实人通过大量运动促进全身血液循环，有利于排毒，就像一个装满污水得到容器，只有先倒，才能再装
2、多喝水，水虽然进入了我尺攵跋赈们点肚子，但是并不意味着就进入来我们的身体，大部分都排出体外，所以我们应当多喝水,这样才能保留更多水分。
3、我们还应当注意在日常生活中多抹保湿水，会让皮肤吸收更多水分
4、保养面膜也必不可少，多敷面膜有助于保持年轻，减少皱纹
5、多吃水果蔬菜，能提供更多的水分和糖分
6、保证充足睡眠，没有睡好的身体容易疲倦，乏力，也会大量失水
7、多煲汤，汤不仅滋补养胃，而且能给你带来更多能量
