1、（一)倾诉每个人都会有两三个知己好友，三个臭皮匠胜个一诸葛亮，与其自己一个独自烦恼，不如找个朋友谈谈心，向他诉说你遭遇挫折和压力。一来倾诉可以释放压力，二来朋友也可以安慰你，或是出出膈套甘勰主意。有时候当局者迷，旁观着反而看的更明白。
2、（二）唱歌音乐往往能使人轻松愉悦。去KTV或者高山上高歌一曲，个人比较喜欢去高山上，大声的唱，不管跑不跑调，歌词对不对，尽情的释放心中的不快。
3、(三）运动来一场大汗淋漓的运动，把所有的挫折和压力变成汗水挥洒掉。打球、跑步我觉得都是不错的选择。
4、（四）散心 找一个安静的慢节奏的小地方去散散心。我一般喜欢去乡下，接触田园风光。乡下更加安静，更加亲近大自然。每次遇到不快我会选择去乡下住一段时间，干干农活，感受慢节奏的生活
5、（五）看一些激励人心的书籍和电影任何人都会遇到挫折，可以看看一些介绍成功人士的书，激励人心的电影。看到他们所遭遇的，也许我们遇到的根本就不算什么。
6、（六）陪家人都跟家人相处，家是任何时候的避风港湾。我是一个已婚人士，我在遇到挫折时，只要看到我的儿女父母，心情瞬间轻松许多。他们就是我战胜一切困难的动力。
7、(七）乐观一个积极乐观的心态是最重要的。挫折像弹簧你强他就弱，你弱他就强。微笑的面对一切，都会过去的。
