1、当你每日手机不离手，哪怕一刻离开手机就无法适应，工作中也没几分钟就要看一下手机的时候，你已经对手机产生很深的依赖了！长期的看手机会使我们眼睛斡溆弹察干涩，视力下降；长期的低头，也会导致脊椎变形，肩颈僵硬；同时也会使人的注意力降低，容易产生焦虑的情绪。如何做我们才能远离手机呢？
2、在工作的时候最好跟手机隔离，除非有电话来，否则尽量不要去碰。对于工作保持专注力，一来提高工作效率 ，二来节省时间。
3、在休息的时候，保持良好的作息希望，晚上躺在床上的时候不要看手机，特别是当等光了的时候，在黑暗中看手机，对视力的伤害很大。
4、在业余的时候，回归原始的业余生活，培养兴趣爱好。是时候看看纸质的书，或者练字画画等，其实还是有很多日常中的活动我们可以做的，只是这些年有了手机之后，很多都被刷手机转移了。
5、放下手机，运动起来，长时间看手机的你肯定也非常的缺乏运动，把时间花在运动上，更能够让你的生活变得健康起来。
6、参加线下的社交活动，约三五好友出来，大家一起坐坐聊聊天，回归真正的现实生活当中。
