1、薄荷 薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含有薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和口香糖等等。
2、巧克力 巧克力含有大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸反而容易流进食道。
3、番茄 番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多的番茄会导致反酸、烧心等症状。
4、西蓝花 西蓝花富含多种营养和膳食纤维，抑制被视作防癌、抗衰老的食物。但正是因为西蓝花中可溶性膳食纤维特别多，而这种纤维只有在大肠里才被分解，并且会产生大量气体，容易导致肠胃内多余的气体累积。
5、咖啡 咖啡会刺激肠胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含有咖啡因的饮料也要少喝。
